Čo je Akadémia mentálnej odolnosti?
Preťaženie, neschopnosť vypnúť a chronický stres – to sú problémy, s ktorými sa dnes stretávajú pracovné tímy naprieč odvetviami. Mentálna odolnosť pritom nie je vrodená vlastnosť, ale zručnosť, ktorú sa dá systematicky rozvíjať.
Akadémia mentálnej odolnosti je štvortýždňový program, v ktorom psychológ Jan Ženatý prevedie vašich zamestnancov konkrétnymi technikami na zvládanie stresu, úzkosti a preťaženej mysle. Žiadne všeobecné rady – účastníci získajú praktické nástroje, ktoré môžu využiť hneď na druhý deň, či už pred náročnou poradou, počas hektického pracovného dňa alebo večer pri zaspávaní.
📅 Termín konania: 30. 9. – 21. 10. 2026 |
Čo si z Akadémie vaši zamestnanci odnesú:
Lepší prehľad o vlastnej energii a schopnosť rozpoznať varovné signály vyčerpania skôr, než dôjde k vyhoreniu.
Praktické nástroje na budovanie psychickej odolnosti a prevenciu úzkosti či depresie.
Schopnosť vedome vypnúť a zvládať vypäté situácie pomocou konkrétnych relaxačných techník.
Nástroje na sebarozvoj a sebareflexiu vrátane práce s osobnou víziou a rozvojovým plánom.
Pre koho je Akadémia určená?
Zamestnancom, ktorí pracujú pod tlakom a potrebujú si udržať mentálnu stabilitu pre dlhodobý výkon.
Ľuďom, ktorí sa potýkajú s chronickým stresom alebo pocitom vyčerpania a chcú s tým začať systematicky pracovať.
Každému, kto chce posilniť svoju psychickú odolnosť a lepšie zvládať náročné pracovné aj životné situácie.
Lektor Akadémie: Jan Ženatý
Jan Ženatý je psychológ špecializujúci sa na emócie a mentálnu odolnosť a je aj inštruktorom firewalkingu. V posledných rokoch sa venuje tréningom mentálnej odolnosti, zvládania krízových situácií a programom zameraným na kvalitný spánok. Má takmer 20 rokov skúseností s prácou s profesionálmi a tímami v Európe, Amerike aj Ázii.
Absolvoval výcvik čítania emócií podľa Paula Ekmana, tréning výsluchových techník v New Scotland Yard a venuje sa aj terapeutickej praxi. Vedie tréningy mentálnej odolnosti, zvládania stresu a práce s emóciami v náročných situáciách.
Program Akadémie
Program kombinuje viacero foriem štúdia pre maximálnu efektivitu:
Živé webináre, kde si účastníci techniky priamo vyskúšajú.
Online kurzy pre hlbšie pochopenie tém.
Praktické cvičenia a mini-tréningy na prenesenie do praxe.
Týždeň 1
WEBINÁR: Naučte sa riadiť svoju energiu a nevyhorieť Účastníci sa stanú manažérmi vlastnej energie. Odhalia svoju hranicu preťaženia – moment, keď je toho na nich už priveľa – a pomenujú si signály a spúšťače, ktoré ich o energiu pripravujú. Objavia biologické, psychologické aj sociálne zdroje energie a prakticky si vyskúšajú techniku efektívneho šprintu a silu malých krokov. | 30. 9. 2026 (9:00 – 10:30) |
Týždeň 2
WEBINÁR: Posilnite svoju mentálnu odolnosť
| 7. 10. 2026 (9:00 – 10:30) |
Týždeň 3
WEBINÁR: Naučte sa vypnúť a uvoľniť stres
Účastníci zistia, ako upokojiť preťaženú myseľ, a spoznajú základné typy relaxačných techník. Nájdu si spôsob, ktorý bude vyhovovať ich potrebám, naučia sa pracovať s technikou STOP a prakticky si vyskúšajú štvorcové dýchanie na upokojenie.
| 14. 10. 2026 (9:00 – 10:30) |
Týždeň 4
WEBINÁR: Začnite pracovať sami so sebou
Účastníci si osvoja základné spôsoby, ako prevziať svoj život viac do vlastných rúk. Získajú tipy na každodennú sebareflexiu, naučia sa definovať zmysluplnú osobnú víziu a načrtnú si rozvojový plán, ktorý ich bude motivovať k ďalšiemu napredovaniu.
| 21. 10. 2026 (9:00 – 10:30) |
Cena Akadémie
Cena za 1 študenta: 105 € + DPH
Kapacita: 600 miest.
V cene je zahrnuté:
4× webinár s lektorom (záznamy dostupné mesiac po skončení Akadémie).
Doplnkové študijné materiály a domáce úlohy.
Prístup na stránku Akadémie so všetkými podkladmi na dobu dvoch mesiacov.
Pre študentov bez firemnej Seduo licencie navyše prístup do Seduo.sk na dobu 2 mesiacov.
Ako informovať zamestnancov o konaní a objednať pre nich Akadémiu?
Informovanie zamestnancov
Odporúčame zamestnancov o možnosti štúdia informovať čo najskôr. Pripravili sme pre vás vzorový e-mail a informačnú stránku pre študentov, kde nájdu detaily o obsahu Akadémie.
Objednanie a prihlásenie
Máte záujem? Vyberte si jednu z nasledujúcich možností:
Máte vo všetkom jasno? Vyplňte záväznú objednávku, na základe ktorej vám vystavíme faktúru. Zoznam mien a e-mailových adries účastníkov nám môžete poslať priamo v rámci objednávky alebo ho doplniť neskôr po jej odoslaní.
Máte otázky alebo si nie ste niečím istí? Obráťte sa na svojho obchodného zástupcu, ktorý s vami objednávku vyrieši.
⚠️ Dôležité termíny:
Uzávierka objednávok: 9. 9. 2026 (alebo skôr po naplnení kapacity).
Dodanie zoznamu študentov: do 16. 9. 2026.
Týždeň pred začiatkom Akadémie (po uzavretí registrácií) si už komunikáciu prevezmeme my – prihlásení účastníci od nás dostanú e-mail so všetkými inštrukciami.
Často kladené otázky (FAQ)
| Musia sa zamestnanci registrovať sami?
Nie. Zamestnancov prihlasujete hromadne vy po odoslaní objednávky (zaslaním zoznamu mien a e-mailových adries).
| Kedy a ako prebiehajú webináre?
Webináre sa konajú vždy v stredu od 9:00 do 10:30. Odporúčame, aby si účastníci tento čas vyhradili na živú účasť. Odkaz na prvý webinár dostanú týždeň pred začiatkom Akadémie. Keďže počas webinárov budeme zdieľať obrazovku, odporúčame pripojiť sa z počítača, nie z telefónu.
| Čo ak zamestnanec nestihne webinár?
Nevadí. Záznamy všetkých webinárov budú dostupné na stránke Akadémie, kde sa k nim môžu účastníci kedykoľvek vrátiť. Stránka Akadémie zostane prístupná ešte mesiac po skončení posledného webinára.
| Aká je časová náročnosť pre účastníkov?
Okrem 90 minút na webinár počítajte približne s 45 minútami štúdia videokurzov a 1 až 2 hodinami práce na praktických úlohách každý týždeň. Všetko závisí od tempa a ochoty ísť viac do hĺbky.
| Ako zabezpečíte účasť prihlásených študentov?
K štúdiu nemôžeme nikoho nútiť, no urobíme maximum pre to, aby študenti Akadémiu úspešne absolvovali. Každý týždeň im pošleme e-mailovú pripomienku na webinár a následne aj zhrnutie s úlohou na ďalší týždeň.
| Čo robiť, ak registrovaným zamestnancom nechodia naše e-maily?
Občas sa stane, že firemné filtre naše e-maily zadržia. V pokynoch pre študentov ich preto upozorňujeme, aby kontrolovali aj priečinok Spam. Ak problém pretrváva, overte si, prosím, s vaším IT oddelením nastavenie Seduo serverov podľa podľa článku o Seduo doménach a IP rozsahoch. Alternatívne môžu študenti sledovať priamo stránku Akadémie, kde budú všetky informácie taktiež zverejnené.