Október nám pripomína, že rozvíjať sa neznamená len pridávať ďalšie pracovné zručnosti. 10. októbra si pripomíname Svetový deň duševného zdravia, a tak sme tentoraz vybrali tri videokurzy, ktoré vám pomôžu zachytiť preťaženie skôr, upratať si v hlave a vedieť, kedy pridať – a kedy radšej ubrať.

V októbrových #novinkách nájdete aj najštudovanejšie kurzy za september, čerstvé prírastky na Seduo a prvý pohľad na to, čo pre vás práve pripravujeme.

O duševné zdravie sa oplatí starať skôr, než si samo vypýta stopku. Pri príležitosti Svetového dňa duševného zdravia (10. októbra) sme preto vybrali tri videokurzy, ktoré sa na psychickú pohodu pozerajú z trochu iného uhla.

Tomáš Rektor | psychiater a psychoterapeut

Ako spoznať, že už nejde len o zlý deň? Tomáš Rektor vás prevedie malým auditom duševného zdravia a ukáže, ako rozpoznať najčastejšie prejavy psychickej nepohody. Dostanete aj praktické zásady psychohygieny a tipy, čo robiť, keď už oddych cez víkend nestačí.

Marian Jelínek | hokejový tréner a kouč

Keď sa v hlave rozbehne vlastný katastrofický scenár, rada „nemyslite na to“ väčšinou veľmi nepomôže. Marian Jelínek ukazuje, ako pracovať s nervozitou, strachom, emóciami aj obdobiami, keď sa jednoducho nedarí. A ako dostať svoje myšlienky späť pod kontrolu skôr, než prevezmú kontrolu ony nad vami.

Cyril Höschl | psychiater

Vyhorenie zvyčajne nepríde zo dňa na deň. Skôr dlho fungujete na výkon, ignorujete únavu a hovoríte si, že ešte chvíľu vydržíte. Cyril Höschl vysvetľuje, ako vzniká dlhodobé vyčerpanie, čo s nami robí stres a podľa čoho spoznať, že už je čas zabrzdiť.

Nápad máte. Programovať neviete. A tentoraz to vôbec nemusí byť problém.

Daniel Gamrot vás prevedie vibecodingom od prvého zadania až po funkčný web či aplikáciu. Ukáže vám, ako svoju predstavu zrozumiteľne odovzdať AI, výsledok priebežne upravovať a dostať sa k niečomu, čo naozaj funguje – bez toho, aby ste sa najskôr museli naučiť programovať.

Niekedy nepotrebujete ďalšiu radu. Potrebujete si položiť správnu otázku.

Jan Ženatý vás prevedie praktickými cvičeniami, ktoré pomáhajú upratať si myšlienky, pomenovať, čo vlastne chcete, a hľadať vlastnú cestu ďalej. Bez zahltenia a veľkých životných plánov. Krok po kroku.

Čo robiť, keď niekto prekročí vašu hranicu, správa sa nevhodne alebo vás priamo ohrozuje?

Linda Štucbartová ukáže, ako rizikovú situáciu rozpoznať, ako reagovať a ako si svoje hranice udržať aj v momente, keď na pokojné premýšľanie nie je veľa času.

Nevidíte Microlearning vo svojom účte?
​Microlearning nie je súčasťou štandardnej licencie Seduo. Na jeho využívanie je potrebné mať zakúpený balíček Seduo + Microlearning.

Každý mesiac na Seduo pribúdajú nové videokurzy, záznamy webinárov, podcasty a pre používateľov Seduo Plus aj nové microkurzy. Toto sú novinky, ktoré sa oplatí neprehliadnuť.

Ktorý AI nástroj sa hodí na ktorú úlohu? Tomáš Doležal porovná ChatGPT, Claude, Gemini aj Copilot, ukáže možnosti jednotlivých licencií a pridá praktické tipy, ako pracovať rýchlejšie bez nekonečného dolaďovania promptov.

Ak už AI používate a chcete sa posunúť o krok ďalej, 16 lekcií zo záznamu webinára vám ukáže, kde hľadať ďalšie možnosti.

Orši Véghová ukazuje, ako nastavovať ciele dialógom, pracovať s dobrým aj slabým výkonom a riešiť problémy skôr, než sa objavia až pri ročnom hodnotení. Performance management tak prestane byť administratíva a začne plniť to, čo má – pomáhať ľuďom aj výsledkom.

Jedna veta. Dve rôzne interpretácie. A zrazu je dusno na celý deň.

Petr Sucháček vás naučí oddeliť to, čo sa naozaj stalo, od toho, čo si o tom myslíme. Cez štyri kroky nenásilnej komunikácie – pozorovanie, pocity, potreby a prosby – ukáže, ako hovoriť o nepríjemných veciach bez toho, aby ste popritom zbúrali celý vzťah.

Šesť nových microkurzov s Jiřím Kulom sa venuje argumentácii bez zbytočného tlaku.

Dozviete sa, prečo nie je dobrý nápad vytiahnuť všetky argumenty naraz, ako hovoriť s druhou stranou „na rovnakej frekvencii“ a ako sa nenechať zatlačiť do falošného ultimáta.

Nabudúce tak na porade nebudete argumenty strieľať naslepo.

A možno zistíte, že najlepšie presvedčenie je to, ku ktorému si druhá strana dôjde sama.

O duševné zdravie sa nestaráme len 10. októbra a prvú pomoc sa neoplatí študovať až vtedy, keď ju potrebujeme. Vyberte si z októbrových #noviniek jednu vec, ktorá sa vám práve teraz hodí, a venujte jej pár minút.

Simona a tím Seduo

(Ak ste zabudli svoje heslo do Seduo, postup na jeho obnovenie nájdete v našom sprievodcovi v článku Zabudnuté heslo).